U13 Ugeplaner Archives

Ingen træning mandag

Af Bo Damgaard Asmussen // 20/05 - 2013

Kære U.13.

Blot for at være sikker: Husk at der IKKE er træning mandag d. 20. maj.

På onsdag er træningen kl. 18.00 i Mimersparken ved Bispebjerg station.

Husk træningstøj OG rullehockey udstyr.

Mvh Bo Damgaard Asmussen

1. sommertræning

Af Bo Damgaard Asmussen // 30/04 - 2013

I morgen onsdag d. 1. maj er første sommertræning.

Vi har spurgt om vi kan låne Institut Sankt Josephs skolegård, som ligger lige overfor den amerikanske ambassade, til vores onsdags træning og ruller hockey, men på grund af skolekonflikten er ikke helt på plads endnu.

Så onsdag starter træningen ved skøjtehallen. Tag rullehockey udstyr med som beskrevet, så vi kan går et andet sted hen og spille.

Vi ses i morgen.

Hilsen U.13. teamet.

T-shirts – og tak for den store deltagelse til afslutningsarrangementet

Af Laust Weise // 16/04 - 2013

Først stor tak til alle, der deltog ved week-endens afslutning i både junior og senior afdelingen; det var virkelig rart og positivt at se så mange medlemmer og deres familier deltage i den officielle afslutning på sæsonen – og hygge sig såvel på som udenfor isen!

Til afslutningen i ungdomsafdelingen blev der uddelt en flot KSF polo t-shirt til alle ungdomsspillerne (se billede nedenfor). De spillere, som ikke deltog i week-endens afslutning og derfor ikke fik en polo t-shirt, kan få en polo t-shirt udleveret ved at henvende sig til deres holdleder til træningen mandag (løve/U7/U9) eller onsdag (U11/U13). I den forbindelse fortsætter træningen på is som bekendt april måned ud; sidste træning på is for U11/U13 er således onsdag d. 24 april og for Løve/U7/U9 er sidste træning på is mandag den 29. april.

Der blev fra flere sider vist interesse for at købe ekstra polo t-shirts til forældre, søskende, o.a.. Dette er der selvfølgelig mulighed for; jo flere der henover sommeren vil gå rundt med disse t-shirts og herved (udover at se godt ud!) gøre opmærksom på sporten, klubben og muligheden for at spille ishockey i København – og forhåbentlig skaffe en masse nye medlemmer – des bedre er det. Så hermed en opfordring til at støtte klubben herved :-D !

Vi sælger t-shirts for 120,-kr for børnestørrelser og 150,- kr. for voksenstørrelser; bestilling foretages ved at afgive ordre på flg. link: Bestilling af KSF polo t-shirts. Venligst afgiv ordre via ovenstående link senest på fredag d. 20. april, da vi herved vil kunne have ordren klar til levering inden udgangen af april. Udlevering og betaling foregår ifm. sidste ungdomstræning ved henvendelse til holdlederne for ungdomsholdene. For en god ordens skyld garanterer vi ikke for at kunne levere alle bestilte t-shirts, da ekstrabestillinger hos leverandøren selvfølgelig afhænger af antallet af bestillinger (og rettidig afgivelse heraf) – men vi vil selvfølgelig bestræbe os til det yderste på at levere alle bestilte polo t-shirts og vil give tilbagemelding via e-mail i starten af næste uge til alle, der har bestilt!

Bedste hilsner,

U-udvalget, KSF.

KSF polo t-shirt

Sommertræning

Af Bo Damgaard Asmussen // 14/04 - 2013

Sommer træning for U.13 og U.15:

Fra 1. maj vil der være to ugentlige sommertræninger for U.13. og U.15.

Det er ultra vigtigt for den kommende sæson at vi holde fast i den udvikling, det gode niveau og den koncentration vi ser her i april måned. Det er også vigtigt at vi benytter os af at spillerne er i deres “motoriske guldalder” og fortsætter deres fysiske udvikling, ikke kun for ishockeyens skyld, men så sandelig også for deres egen.

Formålet med sommertræningerne er tredelt:

Vi skal blive ved med at være et hold,
Vi arbejder videre med motorik, koordination, styrke og kondition, så alle spillere vender tilbage i god form og på et højere niveau end sidste år,
Vi vedligeholder basis kundskaber med skudtræning og rullehockey, så vi vi ikke miste de meget store fremskidt der er gjort i løbet af sæsonen.

Mødepligt:

At træne med de andre spillere i sommerpausen vil have afgørende for holdets præstationerne når vi kommer på is igen og det vil have stor betydning for den enkeltes placering på holdet.

Der vil derfor være mødepligt for alle til begge træninger i maj og juni. For dem der dyrker andre sportsgrene to gange om ugen, vil der være mødepligten til mindst en træning.

Tider:

Mandage 18-20 ved hallen:

Opvarmning og basis træning.

Opdeling i grupper der roterer mellem stationer af:

Styrketræning (gradueret efter niveau: træning med vægte er for dem der er modne til det)
Konditions- og sprinttræning,
Skud- og dribletræning.

Onsdage 17-19 (mødested følger):

Koordinations-, balance- og core træning (stabilitet),
Øvelser med partner,
Rullehockey uden tacklinger eller slagskud, men med bevægelighed og samspil.

Påklædning:

Påklædning er til begge træninger: Træningstøj, løbesko/træningssko, handsker og vindtæt trøje/jakke.

Husk at spise før træningen. Husk vanddunke. Husk en snack i form af rosiner, bananer, mælk, en sandwich eller brød, til under og efter træningen.

Mandag medbringes stav og hockeyhandsker.

Onsdag medbringes stav og let beskyttelses udstyr: Hjelm med visir, handsker, albuer-, knæ- og skinnebens beskytter.

Med venlig hilsen U.13/15 teamet.

N.B. Husk at der er onsdags træninger resten af april og at mødetid er kl. 17.20 og istiden er kl. 18.35.